Manage My Time effectively - Part1 > 영어공부_공통

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• daily grind: "지루하고 반복적인 일상" 또는 "고된 일상"
• exhausting: 기진맥진하게 만드는, 매우 피곤하게 하는
• defeating: 좌절감을 주는, 패배감을 주는
• distracted: (주의가) 산만한, 집중하지 못하는
• disoriented: 방향 감각을 잃은, 혼란스러운
• structure: 구조, 체계 (동사로는 "구조화하다")
• genuinely: 진정으로, 진짜로
• enhance: 향상시키다, 강화하다
• method: 방법, 방식
• preferably: 가급적이면, 되도록이면
• priority: 우선순위, 우선해야 할 것
• it lowers entry barrier: 진입 장벽을 낮춘다 (어떤 일을 시작하기 쉽게 만든다는 의미)
• tackling tasks: 작업(업무)을 처리하는 것
• procrastination: 미루기, 지연, 꾸물거림
• inspiration to strike: 영감이 떠오르다 (보통 "wait for inspiration to strike"라고 하면 "영감이 떠오를 때까지 기다리다"는 뜻)
• With that said: 이를 바탕으로 말하자면, 그렇긴 하지만

1. We all know the daily grind can be exhausting. It's an especially defeating feeling when you work hard for hours only to realize that not much has been accomplished.

2. You feel distracted, disoriented, and even anxious, as if the day's time has been wasted.

3. and you can't even quite recall what you did for the day. We often hear the famous saying, "Work smarter, not harder."

4. This highlights the importance of focus and having an effective system that actually works, rather than simply putting in countless hours on tasks without making meaningful progress.

5. So in today's video, I'll be sharing the five most powerful time management tips that have worked for me and that I'm still using.

6. I'll also show you how I structure and manage my time throughout the day while juggling my business and family.

7. Hopefully, you'll find a few tips in the video to help you create and adjust your daily routine to be not only more productive but also genuinely more enjoyable.

8. First tip is to do one thing at a time with full focus (AKA Pomodoro Technique).

9. I don't believe in multitasking very much. The quality of focus is the best way to be productive.

10. In the past, I used to sit at my desk for many hours grinding away, but I often ended up unable to accomplish as much work as I had hoped.

11. —not even close. So I intentionally try to stop multitasking, even the kind that I tend to do automatically by default.

12. Instead, when I focus on one thing, I aim to give it my full attention and use the time as efficiently as possible.

13. Having an effective system that promotes full focus is crucial. It enhances the quality of your work.

14. and ultimately leads to the outcome you hope to achieve. With that said, the method I use for my focus work sessions is the flexible Pomodoro, which stems from the popular Pomodoro Technique.

15. Pomodoro Technique is one of the most effective ways to maximize focus, enhance the quality of work, and minimize overwhelm. Here are the basic steps to follow the pomodoro method.

16. Number 1. Pick one task, preferably your priority number one task for the day.

17. Number 2. Set a 25-minute timer (A typical session lasts 25 minutes, but I do 35 minutes).

18. Number 3. Work on your one task with full focus—no distractions.

19. Number 4. When your session ends, record what you completed (I do this in my Notion to-do list).

20. Number 5. Take a 5-minute break—stand up, walk around, and stretch.

21. Number 6. Repeat the process 4 times, but I do 3 times.

22. One thing to note, If you finish one task but time left, don't stop the session.

23. —move on to the next task until the break. Now that we've covered the basics of the technique, let me explain why I think the technique works for me and what I mean by flexable pomodora when I say I use the pomodoro technique.

24. The Pomodoro Technique works because it lowers the entry barrier to tackling tasks.

25. It's much easier to commit to 25 or 35 minutes of focused work than to face a massive task without knowing when it will be done.

26. It's just like approaching an 1,000-piece puzzle by saying, I'm going to work on this section for 25 minutes for now.

27. rather than saying, Finish all 1,000 pieces, but I don't know when it's going to be done.

28. Lowering the entry barrier is key to getting started on heavy workloads and staying consistent without procrastination.

29. Another reason this technique works is that it maximizes the quality of focus.

30. During the session, I focus on one task and one task only instead of jumping from one thing to another, which allows me to go deeper into my work.

31. What we often refer to is getting in the zone.

32. I also make it a point to eliminate any distractions during my focus session.

33. Like setting my phone aside or putting it on focus mode.

34. I only wear my Apple Watch with all notifications turned off except for emergency calls from my kids' school and my husband.

35. And since I have a 5-minute break between each session, I don't feel too overwhelmed or tired, which helps me to maintain my energy levels.

36. Most importantly, this technique helps establish routines and consistent work habits.

37. You feel a sense of accomplishment as you check off each Pomodoro session.

38. With this technique, I no longer have to wait for inspiration to strike or for the perfect time to focus.

1. We all know the daily grind can be exhausting. It's an especially defeating feeling when you work hard for hours only to realize that not much has been accomplished.
➡ 우리는 모두 일상의 고된 반복이 지칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 몇 시간 동안 열심히 일했지만 별로 성취한 것이 없다는 것을 깨달을 때 특히 좌절감을 느낍니다.

2. You feel distracted, disoriented, and even anxious, as if the day's time has been wasted.
➡ 하루의 시간이 낭비된 것처럼 느껴지면서 집중이 안 되고, 방향을 잃고, 심지어 불안해지기도 합니다.

3. and you can't even quite recall what you did for the day. We often hear the famous saying, "Work smarter, not harder."
➡ 그리고 하루 동안 무엇을 했는지조차 제대로 기억나지 않습니다. 우리는 종종 "똑똑하게 일하라, 더 열심히 하지 말고"라는 유명한 말을 듣습니다.

4. This highlights the importance of focus and having an effective system that actually works, rather than simply putting in countless hours on tasks without making meaningful progress.
➡ 이는 집중의 중요성과 실제로 효과가 있는 시스템을 갖추는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 단순히 수많은 시간을 들여 일하지만 의미 있는 진전이 없는 것보다 더 중요합니다.

5. So in today's video, I'll be sharing the five most powerful time management tips that have worked for me and that I'm still using.
➡ 그래서 오늘 영상에서는 저에게 효과가 있었고 여전히 사용하고 있는 가장 강력한 시간 관리 팁 다섯 가지를 공유하려고 합니다.

6. I'll also show you how I structure and manage my time throughout the day while juggling my business and family.
➡ 또한, 저는 사업과 가정을 병행하면서 하루 동안 시간을 어떻게 구성하고 관리하는지도 보여드릴 것입니다.

7. Hopefully, you'll find a few tips in the video to help you create and adjust your daily routine to be not only more productive but also genuinely more enjoyable.
➡ 이 영상에서 몇 가지 팁을 찾아서 하루 일과를 더 생산적이면서도 진정으로 즐겁게 만들 수 있기를 바랍니다.

8. First tip is to do one thing at a time with full focus (AKA Pomodoro Technique).
➡ 첫 번째 팁은 한 번에 한 가지 일에 완전히 집중하는 것입니다 (일명 포모도로 기법).

9. I don't believe in multitasking very much. The quality of focus is the best way to be productive.
➡ 저는 멀티태스킹을 크게 신뢰하지 않습니다. 집중의 질이 생산성을 높이는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

10. In the past, I used to sit at my desk for many hours grinding away, but I often ended up unable to accomplish as much work as I had hoped.
➡ 과거에는 책상에 앉아 오랜 시간 동안 열심히 일했지만, 기대했던 만큼의 성과를 내지 못하는 경우가 많았습니다.

11. —not even close. So I intentionally try to stop multitasking, even the kind that I tend to do automatically by default.
➡ — 전혀 기대에 미치지 못했죠. 그래서 저는 의도적으로 멀티태스킹을 멈추려고 노력합니다. 심지어 무의식적으로 하는 멀티태스킹까지도요.

12. Instead, when I focus on one thing, I aim to give it my full attention and use the time as efficiently as possible.
➡ 대신 한 가지 일에 집중할 때는 온전히 집중하여 시간을 최대한 효율적으로 사용하려고 합니다.

13. Having an effective system that promotes full focus is crucial. It enhances the quality of your work.
➡ 온전히 집중할 수 있도록 돕는 효과적인 시스템을 갖추는 것은 매우 중요합니다. 이는 작업의 질을 향상시킵니다.

14. and ultimately leads to the outcome you hope to achieve. With that said, the method I use for my focus work sessions is the flexible Pomodoro, which stems from the popular Pomodoro Technique.
➡ 그리고 궁극적으로 원하는 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 그래서 저는 집중 업무 세션에서 유연한 포모도로 기법을 사용합니다. 이는 유명한 포모도로 기법에서 파생된 방식입니다.

15. Pomodoro Technique is one of the most effective ways to maximize focus, enhance the quality of work, and minimize overwhelm. Here are the basic steps to follow the pomodoro method.
➡ 포모도로 기법은 집중력을 극대화하고 작업의 질을 향상시키며, 압박감을 최소화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 여기 포모도로 기법을 따르는 기본 단계를 소개하겠습니다.

16. Number 1. Pick one task, preferably your priority number one task for the day.
➡ 1. 한 가지 작업을 선택하세요. 가능하면 오늘 가장 우선순위가 높은 작업을 고르세요.

17. Number 2. Set a 25-minute timer (A typical session lasts 25 minutes, but I do 35 minutes).
➡ 2. 25분짜리 타이머를 설정하세요 (일반적인 세션은 25분이지만, 저는 35분 동안 합니다).

18. Number 3. Work on your one task with full focus—no distractions.
➡ 3. 선택한 한 가지 작업에 온전히 집중하세요—방해 요소 없이요.

19. Number 4. When your session ends, record what you completed (I do this in my Notion to-do list).
➡ 4. 세션이 끝나면 수행한 작업을 기록하세요 (저는 Notion의 할 일 목록에 기록합니다).

20. Number 5. Take a 5-minute break—stand up, walk around, and stretch.
➡ 5. 5분간 휴식을 취하세요—일어나서 걷거나 스트레칭을 하세요.

21. Number 6. Repeat the process 4 times, but I do 3 times.
➡ 6. 이 과정을 4번 반복하세요. 하지만 저는 3번만 합니다.

22. One thing to note, If you finish one task but time left, don't stop the session.
➡ 한 가지 주의할 점은, 한 작업을 끝냈더라도 시간이 남으면 세션을 멈추지 말라는 것입니다.

23. —move on to the next task until the break. Now that we've covered the basics of the technique, let me explain why I think the technique works for me and what I mean by flexible Pomodoro when I say I use the Pomodoro Technique.
➡ —휴식 시간이 올 때까지 다음 작업으로 넘어가세요. 이제 기본적인 내용을 다뤘으니, 이 기법이 저에게 효과적인 이유와 제가 '유연한 포모도로'라고 말할 때 의미하는 바를 설명하겠습니다.

24. The Pomodoro Technique works because it lowers the entry barrier to tackling tasks.
➡ 포모도로 기법이 효과적인 이유는, 작업을 시작하는 데 대한 진입 장벽을 낮추기 때문입니다.

25. It's much easier to commit to 25 or 35 minutes of focused work than to face a massive task without knowing when it will be done.
➡ 25~35분 동안 집중하는 것이, 끝낼 시간을 모른 채 거대한 작업에 맞서는 것보다 훨씬 쉽습니다.

26. It's just like approaching a 1,000-piece puzzle by saying, I'm going to work on this section for 25 minutes for now.
➡ 마치 1,000조각짜리 퍼즐을 "지금은 이 부분을 25분 동안 맞춰볼 거야"라고 생각하며 접근하는 것과 같습니다.

27. rather than saying, Finish all 1,000 pieces, but I don't know when it's going to be done.
➡ "1,000조각을 다 맞출 거야, 그런데 언제 끝날지는 몰라"라고 말하는 것보다요.

28. Lowering the entry barrier is key to getting started on heavy workloads and staying consistent without procrastination.
➡ 진입 장벽을 낮추는 것이, 무거운 작업을 시작하고 꾸준히 유지하는 핵심이며, 미루지 않도록 돕습니다.

29. Another reason this technique works is that it maximizes the quality of focus.
➡ 이 기법이 효과적인 또 다른 이유는 집중의 질을 극대화하기 때문입니다.

30. During the session, I focus on one task and one task only instead of jumping from one thing to another, which allows me to go deeper into my work.
➡ 세션 동안 저는 한 가지 작업에만 집중하고 다른 일로 옮겨 다니지 않습니다. 이렇게 하면 업무에 더 깊이 몰입할 수 있습니다.

31. What we often refer to is getting in the zone. I also make it a point to eliminate any distractions during my focus session.
➡ 흔히 말하는 ‘몰입 상태(Flow State)’에 들어가는 것입니다. 저는 집중 세션 동안 방해 요소를 제거하는 것도 중요하게 생각합니다.

32. like setting my phone aside or putting it on focus mode.
➡ 예를 들어, 휴대폰을 멀리 두거나 ‘집중 모드’로 설정하는 것입니다.

33. I only wear my Apple Watch with all notifications turned off except for emergency calls from my kids' school and my husband.
➡ 저는 아이들의 학교나 남편에게서 오는 긴급 전화를 제외하고 모든 알림을 끈 상태로 Apple Watch만 착용합니다.

34. and Since I have a 5-minute break between each session, I don't feel too overwhelmed or tired, which helps me to maintain my energy levels.
➡ 그리고 각 세션 사이에 5분간의 휴식이 있기 때문에 너무 지치거나 부담스럽지 않으며, 이를 통해 에너지를 유지할 수 있습니다.

35. Most importantly, this technique helps establish routines and consistent work habits.
➡ 무엇보다도 이 기법은 루틴을 만들고 일관된 작업 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.

36. You feel a sense of accomplishment as you check off each Pomodoro session.
➡ 포모도로 세션을 하나씩 완료할 때마다 성취감을 느낄 수 있습니다.

37. With this technique, I no longer have to wait for inspiration to strike or for the perfect time to focus.
➡ 이 기법을 활용하면 더 이상 영감을 기다리거나 완벽한 집중 시간을 찾을 필요가 없습니다.

위에 있지만 혹시 몰라 남겨둠.

1. We all know the daily grind can be exhausting. It's an especially defeating feeling when you work hard for hours only to realize that not much has been accomplished.

   • 뜻: 우리는 모두 일상이 힘들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 특히 몇 시간 동안 열심히 일했는데도 별로 성과가 없다는 것을 깨달을 때 좌절감을 느낍니다.

2. You feel distracted, disoriented, and even anxious, as if the day's time has been wasted.

   • 뜻: 하루의 시간이 낭비된 것처럼 느껴지고, 집중이 흐트러지고, 방향을 잃고, 심지어 불안해질 수도 있습니다.

3. And you can't even quite recall what you did for the day. We often hear the famous saying, "Work smarter, not harder."

   • 뜻: 그리고 하루 동안 무엇을 했는지조차 정확히 기억하지 못할 때가 있습니다. 우리는 종종 "똑똑하게 일하라, 더 열심히 하지 말고"라는 유명한 말을 듣습니다.

4. This highlights the importance of focus and having an effective system that actually works, rather than simply putting in countless hours on tasks without making meaningful progress.

   • 뜻: 이는 집중력과 실제로 효과적인 시스템을 갖추는 것이 중요하다는 점을 강조합니다. 단순히 많은 시간을 들이는 것이 아니라 의미 있는 성과를 내는 것이 중요합니다.

5. So in today's video, I'll be sharing the five most powerful time management tips that have worked for me and that I'm still using.

   • 뜻: 그래서 오늘 영상에서는 저에게 효과가 있었고 지금도 사용하고 있는 가장 강력한 시간 관리 팁 5가지를 공유하려고 합니다.

6. I'll also show you how I structure and manage my time throughout the day while juggling my business and family.

   • 뜻: 또한 저는 사업과 가정을 병행하면서 하루 동안 시간을 어떻게 체계적으로 관리하는지 보여드리겠습니다.

7. Hopefully, you'll find a few tips in the video to help you create and adjust your daily routine to be not only more productive but also genuinely more enjoyable.

   • 뜻: 이 영상을 통해 여러분이 보다 생산적이면서도 진정으로 즐거운 일상 루틴을 만들고 조정하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 얻을 수 있기를 바랍니다.

8. First tip is to do one thing at a time with full focus (AKA Pomodoro Technique).

   • 뜻: 첫 번째 팁은 한 번에 하나의 작업에 집중하는 것입니다. (일명 '포모도로 기법')

9. I don't believe in multitasking very much. The quality of focus is the best way to be productive.

   • 뜻: 저는 멀티태스킹을 그다지 신뢰하지 않습니다. 집중의 질이 생산성을 높이는 가장 좋은 방법입니다.

10. In the past, I used to sit at my desk for many hours grinding away, but I often ended up unable to accomplish as much work as I had hoped.

• 뜻: 과거에는 책상에 오래 앉아서 열심히 일했지만, 기대했던 만큼 많은 작업을 완료하지 못하는 경우가 많았습니다.

11. —not even close. So I intentionally try to stop multitasking, even the kind that I tend to do automatically by default.

• 뜻: —기대했던 것과는 거리가 멀었습니다. 그래서 저는 기본적으로 자동적으로 하게 되는 멀티태스킹조차도 의도적으로 중단하려고 합니다.

12. Instead, when I focus on one thing, I aim to give it my full attention and use the time as efficiently as possible.

• 뜻: 대신, 하나의 작업에 집중할 때는 완전히 몰입하고 시간을 최대한 효율적으로 사용하려고 합니다.

13. Having an effective system that promotes full focus is crucial. It enhances the quality of your work.

• 뜻: 완전한 집중을 유도하는 효과적인 시스템을 갖추는 것은 매우 중요합니다. 이는 작업의 질을 향상시킵니다.

14. And ultimately leads to the outcome you hope to achieve. With that said, the method I use for my focus work sessions is the flexible Pomodoro, which stems from the popular Pomodoro Technique.

• 뜻: 결국, 당신이 원하는 결과를 달성하는 데 도움이 됩니다. 저는 집중 작업 세션을 위해 '유연한 포모도로 기법'을 사용하는데, 이는 인기 있는 포모도로 기법에서 유래되었습니다.

15. Pomodoro Technique is one of the most effective ways to maximize focus, enhance the quality of work, and minimize overwhelm. Here are the basic steps to follow the Pomodoro method.

• 뜻: 포모도로 기법은 집중력을 극대화하고 작업의 질을 향상시키며 과부하를 최소화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 포모도로 기법을 따르는 기본 단계는 다음과 같습니다.

16. Number 1. Pick one task, preferably your priority number one task for the day.

• 뜻: 1단계. 하루 동안 가장 중요한 우선순위 작업 하나를 선택하세요.

17. Number 2. Set a 25-minute timer (A typical session lasts 25 minutes, but I do 35 minutes).

• 뜻: 2단계. 25분 타이머를 설정하세요. (일반적으로 25분이지만 저는 35분을 사용합니다.)

18. Number 3. Work on your one task with full focus—no distractions.

• 뜻: 3단계. 한 가지 작업에 집중하세요—방해 요소 없이.

19. Number 4. When your session ends, record what you completed (I do this in my Notion to-do list).

• 뜻: 4단계. 세션이 끝나면 완료한 작업을 기록하세요. (저는 Notion 할 일 목록에 기록합니다.)

20. Number 5. Take a 5-minute break—stand up, walk around, and stretch.

• 뜻: 5단계. 5분간 휴식을 취하세요—일어나서 걷고 스트레칭하세요.

21. Number 6. Repeat the process 4 times, but I do 3 times.

• 뜻: 6단계. 이 과정을 4번 반복하세요. (저는 3번 반복합니다.)

22. One thing to note, If you finish one task but time left, don't stop the session.

• 뜻: 한 가지 알아둘 점은, 작업을 완료했지만 시간이 남아 있으면 세션을 중단하지 말라는 것입니다.

23. Move on to the next task until the break. Now that we've covered the basics of the technique, let me explain why I think the technique works for me and what I mean by flexible Pomodoro when I say I use the Pomodoro technique.

• 뜻: 휴식 시간이 될 때까지 다음 작업으로 넘어가세요. 이제 기본 개념을 설명했으니, 왜 이 기술이 효과적인지와 제가 말하는 ‘유연한 포모도로 기법’이 무엇인지 설명해드리겠습니다.

24. The Pomodoro Technique works because it lowers the entry barrier to tackling tasks.

• 뜻: 포모도로 기법이 효과적인 이유는 작업을 시작하는 장벽을 낮추기 때문입니다.

25. It's much easier to commit to 25 or 35 minutes of focused work than to face a massive task without knowing when it will be done.

• 뜻: 언제 끝날지 모르는 거대한 작업을 마주하는 것보다, 25~35분간 집중하는 것이 훨씬 쉽습니다.

26. Lowering the entry barrier is key to getting started on heavy workloads and staying consistent without procrastination.

• 뜻: 진입 장벽을 낮추는 것은 방대한 작업을 시작하고 꾸준히 유지하는 데 중요한 요소이며, 미루는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

27. With this technique, I no longer have to wait for inspiration to strike or for the perfect time to focus.

• 뜻: 이 기술을 사용하면 영감이 떠오르거나 완벽한 집중 시간이 오기를 기다릴 필요가 없습니다